Mesmo que você esteja disposta a passar 10 ou mais anos da sua vida se vestindo em “camadas”, revirando a noite toda na cama e carregando um ventilador portátil, sabe-se agora que o impacto das ondas de calor vai muito além da tristeza de se sentir encarcerada numa sauna…
Existem agora muitas evidências científicas de que as ondas de calor aumentam o risco de desenvolver doenças cardíacas e outras condições médicas graves.
Aqui está o porquê. As ondas de calor não só aumentam a temperatura corporal, mas também aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Em outras palavras, as ondas de calor fazem o coração trabalhar mais. Também parece que as ondas de calor
causam uma resposta inflamatória que, por sua vez, danifica os vasos sanguíneos. Adicione uma elevação induzida por ondas de calor do LDL (o colesterol ruim) e não é surpresa que o risco de problemas cardíacos ou derrame seja muito maior em mulheres que têm ondas de calor frequentes e persistentes em comparação com mulheres que não as têm, mesmo quando levamos os outros fatores de risco em consideração, como obesidade, tabagismo e diabetes.
A doença cardíaca não é a única condição afetada por ondas de calor.
Cada vez que você tem uma onda de calor, você aumenta o cortisol e inicia uma resposta inflamatória, resultando em danos aos vasos sanguíneos de todo o corpo. Cada sistema orgânico é afetado.
Osteoporose
Em um estudo com mais de 5.600 mulheres de 46-57 anos, a perda óssea em mulheres se correlacionou com a frequência de ondas de calor, mesmo quando a idade, peso, tabagismo, terapia hormonal e exercícios foram levados em consideração.
Insônia
Eu sei que você já sabe disso, mas as ondas de calor se correlacionam diretamente com a quantidade de sono que você dorme. Além do mais, estar sempre exausta e rabugenta, dormindo menos de 7 horas de sono por dia, se traduz em ganho de peso, aumento do risco de diabetes e doenças cardíacas.
Ganho de peso
As mulheres que ganham mais peso durante a menopausa também são as que têm mais ondas de calor. Isso acontece por vários motivos. Em primeiro lugar, as ondas de calor diminuem o tempo de sono. Menos sono significa metabolismo lento e aumento do apetite.
Sem falar que é difícil se motivar para ir à academia quando está exausta. Além disso, as ondas de calor aumentam o cortisol. O cortisol está associado ao ganho de peso.
Câncer de mama
No estudo SWAN (Estudo de Saúde da Mulher pela Nação) que acompanha mulheres na perimenopausa por anos (e ainda em andamento!), O acompanhamento de 13 anos mostrou um aumento colossal de 50% no risco de câncer de mama em mulheres com ondas de calor moderadas a graves. Não se trata apenas da gravidade das ondas de calor, mas também de quanto tempo elas duram. Mulheres que tiveram ondas de calor por 10 anos ou mais tiveram uma incidência maior de câncer de mama do que mulheres com ondas de calor de curta duração.
Esta é considerada a razão pela qual há uma redução de 23% no câncer de mama em mulheres que usam terapia com estrogênio. (O ligeiro aumento do câncer de mama na terapia hormonal é do componente progestagênio, não do estrogênio).
Função cognitiva
Se você é uma mulher na menopausa que não consegue se lembrar do nome do marido da sua vizinha (que você conhece há 10 anos), não precisa que eu diga que a menopausa afeta seu cérebro.
44% das mulheres na perimenopausa se queixam de esquecimento, também conhecido como nevoeiro cerebral.
Eu costumava dizer às minhas pacientes que a perda de memória era decorrente da privação de sono e, embora esse seja um fator, parece que as queixas cognitivas na menopausa também são decorrentes do dano vascular que ocorre com as respostas inflamatórias induzidas pelas ondas de calor.
Então aí está. Se você está sofrendo com ondas de calor, pode escolher seguir a rota do estrogênio, ou escolher uma opção não hormonal, como os antidepressivos, ou uma opção fitoterápica para eliminar ou reduzir as ondas de calor. Não há razão para sofrer ou potencialmente prejudicar sua saúde.
